Il Mal Di Schiena e Le Sue Certezze. Parte 4 Gli Addominali

Gli addominali oggi sono importantissimi.
Servono ben definiti, alla moda. Sono esposti nei cartelloni pubblicitari, al pari dei sederi femminili. Hanno assunto un ruolo “ad Honorem” nella prevenzione del mal di schiena.

Vengono allenati piegando la schiena, avvicinando lo sterno al pube, o alzando le gambe a 90°.
Comunque sempre “appiattendo la schiena contro il pavimento o contro il muro”.
Abbiamo parlato di schiena dritta su questo blog.
Quindi gli addominali vengono allenati come esercizi che flettono la schiena al massimo.
Ci sono esercizi per gli addominali alti e quelli bassi…

Questi concetti ormai sono cultura popolare, non c’è niente da dire:

• a parte precisare che non c’è differenza tra addominali alti e bassi;

• a parte sottolineare che gli addominali non sono dei flessori della colonna lombare;

• a parte ricordare che sono dei stabilizzatori della colonna vertebrale;

• a parte che non si esercitano con la schiena piegata;

• a parte che chi ha problemi di schiena, dopo gli addominali in genere ha dolori lombari;

• a parte che bisogna cambiare questa abitudine.

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